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うつ病と不安

子供と一緒に自宅で行う6つのガイド付き瞑想エクササイズ

瞑想やマインドフルネスの実践には、トレーニング、時間、忍耐力が必要です。子供たちにとって、瞑想を始めることはとても楽しくて便利ですが、年齢や能力に合わせた活動を探す必要があります。このため、以下では、自宅で子供と一緒に行う簡単なガイド付き瞑想エクササイズを提案します。
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子供に対するコロナウイルス検疫の心理的影響

市民の移動を可能な限り制限することは、世界中の当局がCOVID-19の世界中への蔓延を阻止するために推奨した措置の1つです。私たちは皆家にいる必要がありますが、監禁と検疫は子供たち(そして両親にも)に心理的な悪影響を与える可能性があるため、今回はその影響を減らす方法を見つけることに注意を払います。
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家族で練習するマインドフルネス演習

マインドフルネスは子供と大人に多くの利益をもたらします。その中でも、それはストレスを解消し、集中力を高め、家庭内の共存を改善するのに役立ちます。私たちのサイトから、非常にシンプルな方法で練習できるマインドフルネス演習のセレクションを提供しています。それらのいくつかは特に親と子供に適していますが、ほとんどは家族として練習することができます。
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子供のための2つのマインドフルネス演習

マインドフルネスは、ここ数十年で増加傾向にある慣行です。確かに、通常はそれを実行する1人以上の人を確実に知っています。子供のためのマインドフルネス運動も非常に有益です。彼らは、ストレスをなくすために正しく穏やかに呼吸するように教えます。しかし、それはまた、彼らが彼らの感情を調整し、よりリラックスした気分になることを彼らに教えます。
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マインドフルネスの実践を通して幸せな子供を教育する

不安とストレスは私たちの時代の悪であり、子供たちがそれらに苦しむだけでなく、大人はこのような瞬間を経験することを免除されていません。あなたの子供がストレスを感じて心配していることに気づいたら、何かがおかしい!行動する時ですが、多くの場合、それを行う方法がわかりません。自宅でマインドフルネステクニックを適用することで、幸せな子供たちを教育し、とりわけこれらの不安やストレスの状況を制御することができます。
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