イチゴとチェリーのスムージー。子供と妊婦のためのスムージー

イチゴとチェリーのスムージー。子供と妊婦のためのスムージー


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非常に冷たいジュースやスムージーほど、水以外に熱に強いものはありません。シェイクも栄養価が高く、ビタミンを提供します。スムージーにラッシュとヨーグルトを加えると、素晴らしいスムージーになります。果物のビタミンに、子供と妊婦の両方にとって不可欠な2つの栄養素であるミルクからのタンパク質とカルシウムを追加します。

抗酸化物質とビタミンCが豊富なイチゴとチェリーの利点を利用して、この軽くて非常に健康的なスムージーを非常に簡単に作ることをお勧めします。

- 牛乳一杯

-20個のイチゴ

-10個のサクランボ

-ナチュラルヨーグルトまたはストロベリーヨーグルト

-小さじ2杯の砂糖または甘味料

- 氷

1.いちごをよく洗い、細かく切ります。ブレンダーに追加します。

2.さくらんぼをよく洗い、慎重に分けます。骨を取り除き、ブレンダーにピースを追加します。

3.ナチュラルヨーグルトまたはストロベリーヨーグルトと、全乳または脱脂乳のグラスを追加します。

4.小さじ2杯の砂糖または甘味料と2、3の角氷を追加します。

5. 30秒または40秒、または滑らかでクリーミーなテクスチャーの均一な混合物が得られるまで叩きます。

6.グラスに注ぎ、イチゴのスライスまたはミントまたはスペアミントの葉を飾ります。

私たちはすでにスムージーの準備ができており、軽くてとてもさわやかです。

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