子宮収縮の痛みを和らげる秘訣:ダンス

子宮収縮の痛みを和らげる秘訣:ダンス



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子宮収縮は痛いですか?これは、初めての母親が妊娠中に尋ねる質問の1つです。まれに、痛みがない場合もありますが、一般的には子宮収縮が痛くなります。

不快感を和らげるために、私たちが実践できるいくつかのトリックがありますが、ビデオが世界中にあるアメリカ人の母親ほど独創的ではありません。出産間近の彼女は、友人や看護師と一緒に廊下に立ち、踊り始める。 「ウォッチミー」のリズムに合わせて、彼は収縮の痛みを忘れるために振り付け全体を行います。

アメリカ人のお母さんは、踊ったりジャンプしたりしながら、子宮収縮の痛みを忘れていたようです。病院のガウンを着て、他の2人の女性を連れて、母親は腕と脚を敏捷に動かしたので、出産しようとしていないようでした。

ダンスはこの母親にとって実際に機能するものではありません。それは彼女の注意を向け、別の活動に集中する能力であり、それはまた彼女をリラックスさせ、幸福の状態を報告します。ダンスが生み出すエンドルフィンの放出でさえ、痛みの管理に役立ちます。

さらに、この行動は、歩行とともに、赤ちゃんが産道を通って下降し、より早く起こるのを助けます。

-呼吸法: 肺に入る酸素の量を制御する深呼吸は、その酸素を赤ちゃんに輸送しながら筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

- マッサージ:特に腰部で。父親はこのように参加し、痛みを和らげて筋肉をリラックスさせる腰部マッサージを行うことでパートナーを助けることができます。

- 拡張バスタブ:一部の診療所では、母親に幸福感を与えるために温水で満たされたこれらの浴槽があります。

- 瞑想とリラクゼーション法:マインドフルネスやヨガのように。配達前に開始することが重要です。

- 姿勢:足を上に向けたり横に倒したりするなど、痛みを和らげる体位もあります。

- リラックスした雰囲気を作りましょう:リラクゼーションを促す音楽を再生し、平和を伝える瞬間に心を集中させます。

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