子供の食事におけるオーツ麦の利点

子供の食事におけるオーツ麦の利点


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シリアルは、正しい食事をするために毎日食べなければならない食品のグループの一部です。 Guiainfantil.com お子様の食事に含めることを強くお勧めする種類のシリアルを紹介します。 オートミール.

当初は肥満を防ぐのに最適な食品としか考えられていませんでしたが、すぐに満足できることから、家族全員の健康に最も貢献できる成分のひとつとしてようやく際立っていました。

1は 抗がん剤:優れた抗酸化物質であるため、オートミールを毎日食べると、結腸がんや乳がんになる可能性が最大10%減少します。

2は 骨に良い:ミルクとその誘導体に加えて、カルシウムレベルのおかげで骨の脱灰を防ぐので、オートミールを摂取することをお勧めします。

3-それは 糖尿病:含まれている水溶性繊維は、糖度を安定させることででんぷんの消化を促進します。便秘を防ぐことに加えて。

4-防止します 心臓病:不飽和脂肪オメガ6のおかげで、私たちの中に残っている悪玉コレステロールの量を減らします。

5-それは栄養源です ビタミンE、B1、B2、B3, 葉酸 Y ミネラル マグネシウム、鉄、セレン、銅、マグネシウム、亜鉛のように。

6-で最も含有量の多いシリアルです タンパク質、セリアック病に適しており、8つのうち6つが含まれています アミノ酸 生活に欠かせない。

7-私たちが望むならそれは味方です 体重が減る:私たちの子供が太りすぎの症状を持っている場合、オートミールはその高い繊維含有量のおかげですべての食事療法で大いに役立ちます。

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