乳児栄養

子供がすべてを食べるための9つの素晴らしい母親のトリック

子供がすべてを食べるための9つの素晴らしい母親のトリック


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両親が私たちの子供の食生活に関して願いを言うことができれば、私たち全員が同じことに同意する可能性があります:彼らは健康であり、 子供たちはすべてを食べる。これらの目的の使命を達成することは不可能ですか?もちろん違います!少しの欲求と幼いころから取り組むことで、私たちはそれを達成します。

しかし、私たちの「夢」で私たちを助けるために、成功したソーシャルネットワーク「子供のためのディナー」のクリエーターであるマリアマリンと話をしました。そこでは、彼女が子供向けの健康的なメニューを準備するための何千ものアイデアをくれました。私たちに告白した 彼の母親のトリック あなたの子供がすべてを試してもらうために。

まず、最も簡単で最も基本的なトリックから見ていきましょう。そして、土台を最初から築き始めれば、子供が大人の生活の中で維持する良い習慣を確立するのが容易になります。

1. 常識を守る
常識は最も一般的な感覚ではないとよく言われます...そして、なんとその理由です!心配や急いで動いて、時々私たちは今結果を探します。また、健康、食品、教育、子育ての問題では、常に即時性を実現できるとは限りません。子供たちに健康的な習慣を提案するときは、常識を守らなければなりません。

2. 模範を示す
この例は、子供たちを教育するための最も強力なツールの1つです。私たちが彼らによく食べてすべてを食べてもらいたいのなら、彼らは私たちが多様で健康的な食事をしていることを私たちに見なければなりません。そして、時々、それはいつもキッチンにフルフルーツボウルを持っているのと同じくらい簡単です。このように、子供たちはいつでも自分の指先で自由に果物を食べることができます。

3. みんなで食べる
私たちは皆一緒に食事をするとき、子供たちに良い食習慣を伝えています。これは、子供たちにとって、私たちの両親がどのように食べ物と関わり、例をとるのかを知る素晴らしい方法です。また、昼食や夕食の時間は、子供たちとの絆を深めるのに最適な方法です。これは、子供たちが年をとったときに思い出せる(そして家族と同じことを繰り返す)美しい思い出を作るからです。

4. 忍耐力がたくさんある
これは、子育てに関連するすべてのことを誰もがする、少しこだわったアドバイスです。しかし、忍耐と落ち着きは、どんな父親や母親にとっても最高の味方です。初めて赤ちゃんのブロッコリーを与えるとき、彼はそれを好きではないかもしれません。そしておそらく2番目のどちらか。ただし、もう少し忍耐力があり、(彼を強制することなく)主張し続ける場合は、10回目に彼にそれを食べるよう勧める可能性があります。そして少しずつ、あなたはそれの味を得るでしょう。新しいテクスチャとフレーバーに慣れるには時間がかかります。

5. 子供に無理に食べさせない
私たちが子供たちに強制的に食事をさせたり、子供たちに新しい食べ物を試させたりするとき、私たちは子供たちと食べ物との関係を傷つけています。さらに、彼らが食べたくない理由は、彼らがすでに満腹状態になっているため、彼らが必要以上に食べることを彼らに強制している可能性があります。

6. 非常に若い年齢から良い習慣を確立する
子供が生まれるとき、彼らは処女の口蓋を持っています、すなわち、彼らはどんな味にも開放的です。だからこそ、子供たちが食べ物を試したり、甘い味に慣れたりする前に、これが特定の食習慣を確立し始める適切な時期です。

たとえば、彼が固形物から始めるので、赤ちゃんが自然なヨーグルト(無糖)を摂取することに慣れている場合、彼はその味が好きで、砂糖を加える必要がなくなります。ただし、子供の頃から大さじ2〜3杯の甘味料を追加することに慣れている場合は、甘い味が非常に魅力的であるため、削除する必要はありません。

だからこそ、子供たちに健康的な習慣を伝え始めるのが早すぎるということは決してありません。

7. 子供たちにさまざまな食べ物を提供する
あなたの子供は、いくら強く主張してさまざまなレシピを試しても、ブロッコリーやほうれん草、タマネギが好きではない可能性があります...何も起こらない、確かにあなたが好きではない食べ物もいくつかあります、そして何も起こりません。したがって、さまざまな野菜や果物を子供たちに提供することは、子供たちに自分が好きなものと好きでないものを知る機会を与えるでしょう。

8. 熟した果物が良い
あなたの子供が果物を食べるのに抵抗するならば、あなたは彼らにいくぶんより熟した果物を与えることを試みることができます。これらは甘くて柔らかくなりがちで、通常はより魅力的です。

9. 食事を整理する
日常の慌ただしさの中で、不健康な食品(調理済み、超加工済みなど)を捨てて、簡単な朝食と夕食を準備することがあります。したがって、子供たちに提供するために冷蔵庫に健康食品を常に持っていることを確認するには、小さな組織が必要です。それがまさにバッチ調理が提案するものです。1週間の食事の準備と準備を始めることに1日を捧げます。

ケチャップで幸せそうな顔を作ったり、食べ物で楽しいキャラクターを作ったりすることではありません(ただし、この方法は一部の親には有効です)。マリアは、さまざまなレシピで子供たちが食事に必要なさまざまな食品を提案することにさらに力を注いでいます:焼き、揚げ、他の成分と...そしてこのようにして、私たちは子供たちのためのより創造的でおいしい方法を見つけるかもしれません、今では彼らは以前拒否していた食品を試してみたいと思うでしょう。

ここでは、子供たちに食べ物をもっと魅力的にするために別の方法で提案するアイデアをいくつか紹介します。

- スイスチャードコロッケ
スイスチャードは、水で沸騰させてプレートに盛り付けるだけでは少し退屈な場合があります。それらを少しおいしく、より示唆に富んだものにするために、パン粉と卵を混ぜ合わせ、小さなボールに成型してオーブンに入れます。間もなく、より楽しく食べることができるチャードコロッケがお楽しみいただけます。

- 果物が嫌いな子供のためのマケドニア
子供が果物を試してみるのに少し気が進まない場合は、オレンジ、イチゴ、オリーブオイルのタッチ、それに少量のデートペーストを組み合わせて、さまざまなフレーバーを組み合わせた豊かなフルーツサラダを与えることができます。

- バナナオートミールクッキー
工業用クッキー、そして私たちが自宅で作る多く​​のレシピでさえ、砂糖が多すぎます。しかし、オート麦フレークを入れ、少しつぶしたバナナ(熟していれば甘くなります)と卵を入れれば、家族全員を楽しませるヘルシーでおいしいクッキーができます!

- ブロッコリーのパンケーキ
調理したジャガイモとブロッコリー(柔らかいほうがいい)をいくつか用意し、溶き卵と3〜4個の小さなチーズを加え、すべての材料をよくすりつぶして生地を作ります。すりおろしたチーズを少し加え、円形で平らな形にします...そしてオーブンで!最も豊富なブロッコリーのパンケーキを一覧表示します。

同様の記事をもっと読むことができます 子供たちにすべてを食べさせる9つの素晴らしい母親のトリック、Infant Nutrition On-Siteカテゴリにあります。


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