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子供のための16の簡単な自家製マグロ缶レシピ

子供のための16の簡単な自家製マグロ缶レシピ


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健康的でバランスのとれた食事をしたい家族のパントリーには、新鮮な製品がなければなりませんが、私たちが持っている生活のリズムを考慮し、時には買い物に行けないこともあるため、特定の倉庫に缶詰食品を置くことは重要です子供たちと私たち自身のために美味しくて栄養価の高い料理を準備します。私たちはあなたにもっとあなたを提示します 16 マグロの缶で作る子供のためのレシピ.

白身魚(メルルーサ、タラ、タラ、ドッグフィッシュ、コルビーナ、オンドリまたはホワイティング)または青魚(マグロ、アンチョビ、サーモン、イワシ、ハタ、またはクロハシブトガラス) 子どもの食事の中で、少なくとも週に3〜4回は「はい」または「はい」である必要があります タンパク質、ヨウ素やカルシウムなどのミネラルとビタミンAとDを提供するからです。

しかしそれはまた、健康な脂肪として知られているものを持っているので、神経系の適切な発達と心血管疾患の予防に必要な有名なオメガ-3です。

彼らがスペインのプライマリケア小児科学会から説明しているように、補食が始まる6か月後、私たちは子供にこの製品を提供できます。確立された秩序があります。

そして、私たちはあなたがバランスの取れた食事を食べる必要があると言いましたが、それは本当です 魚は肉に勝る一連の利点があります。 肉の脂肪は通常飽和しているか、魚を食べると消化が良くなるという意味です。

そのにおい、とげ、またはその風味のために、子供たちは魚を拒否して肉を好むことがよくあります。あなたの子供を「だます」ためのトリックが必要な場合は、ここにいくつかのアイデアがあります!

-最初の瞬間からそれを与え始める、恐れることなく(とげに注意し、アレルギー反応の可能性がある場合に備えて)、他の食品と交互に摂取してください。たとえば、ある日ピューレを準備する場合は、1日を魚で、もう1日を肉で準備します。

-子供がお腹がすいたら、とてもお腹がすいたら、「彼がつけたものは何でも食べます」。 彼はより熱意を持ってそれを受け取るので、その日を利用して彼に魚を提供します。

-この商品は、原則として子供にとって魅力的ではありませんが、好きな他の商品と組み合わせるたとえば、小さなチーズ、油の小雨、または自家製の天然トマト。

-プレゼンテーションをよく管理してください。 多くの大人と同じように、子供たちは食べ物を目にします。魅力的な料理の前に、彼らは食べたいという欲望や、よく言われているように、「口を潤す」前にいつも目覚めさせられます。

缶詰の魚、特に マグロ缶、私たちの子供のための簡単な料理を準備するための同盟国として機能することができます。ここにいくつかの素晴らしいアイデアがあります!

1.マグロのスパゲッティ
次にミンチ肉の代わりに麺を作るときは、マグロの缶を1つか2つ加えることをお勧めします。自家製トマトとすりおろしたチーズをのせれば美味しくなります。

2.マグロのサンドイッチ
午前中または午後の半ばには、お子様のサンドイッチをマグロにすることができます。自家製マヨネーズを少し味わうと、さらに味が増します。リッチ、リッチ、リッチ!

3.餃子
自家製餃子を作ることの良い点は、キノコ、みじん切りの卵、ハム、そしてマグロで、あなたの好みに合わせてそれらを満たせることです。もちろん、トマトも少し。

4.マグロを詰めた茄子
なすを半分(縦)に開き、肉を取ります。次に、マグロの缶を開け、トマトとズッキーニを細かく切って、ナスから抽出したものと混ぜます。すべてが揃ったら、この野菜の穴の中に入れ、すりおろしたチーズを加えて焼きます。

5.マグロのサラダ
レタスだけではとても悲しいので、マグロの缶、ゆで卵、アンチョビ、チェリートマトを追加し、油、酢、塩で味付けすることをお勧めします。軽くてヘルシー!

6.コロッケ
このレシピで行う最も複雑なことは、生地、つまりベシャメルですが、こつをつかめば、残りはすべて非常に簡単です。その準備のために、油大さじ2と50グラムを鍋に入れる必要があります。バターの。それが溶けたら、ペーストが形成されるまで小麦粉をゆっくりと加え、牛乳を加えます。さらに追加する前によく吸収させ、固まらないようにします。次に、マグロの缶を1〜2缶生地に加え、形を整え、小麦粉を入れてフライします。

7.マグロのピザ
ピザ生地にマグロの缶を注ぐだけでなく、缶詰の缶詰またはトウモロコシの缶を開けることをお勧めします。両方の成分の結合は見事です。

8.カネロニ
スーパーでカネロニシートを購入して調理します。フライパンにマグロの缶詰と小さなトマトを入れます。熱くなったら取り外してカネロニを満たします。これで、ベシャメルを作り、180度のオーブンに40分間入れます。

9.マグロのフレンチまたはポテトオムレツ
オムレツにもう少し風味を付けるには、マグロの缶を追加することをお勧めします。じゃがいもだったら。美味しいでしょう!そして、もう少し革新したい場合は、ブロッコリーやズッキーニも少し追加してください。

10.マグロバーガー
マグロ缶、にんにく、玉ねぎ、パセリ、にんじんの内容物を皿にのせる。卵と塩を加え、すべてをフォークでつぶします。次に、手で生地を作るのに役立つブレッドクラムをいくつか入れ、コンパクトになったら、好きな形にします。

11.マグロとトマトのリゾット
今日はこの料理を準備するためにイタリアのキッチンに入ります!フライパンで油をまぜ、細かく刻んだ玉ねぎを入れ、透明になったらご飯を入れます。米を1分間かき混ぜ、少量の魚のだしを加えた後、マグロの缶、トマトの小片、小さじ1杯のパセリを加え、かき混ぜ続けます。最後に、この料理の他の星の材料、すりおろしたチーズを振りかけます。

12.マグロのパテ
マグロ2缶、マヨネーズ大さじ1(スープ)、タマネギのみじん切り、期間が必要です。よく混ぜて冷蔵庫に入れ、トーストできる自家製の小さなパンに入れます。

13.マグロのラザニア
以前に加熱する必要のないラザニアのプレートがあることをご存知ですか?これらを使用すると、マグロの缶、アンチョビの別の缶、ブルゴスの小さなチーズを開けるだけで済むため、このレシピはより簡単になります。何層にするかを選択し、各層を1つの材料にするか、すべて混合するかを選択します。

14.ひよこ豆のエンサナダ
パントリーにひよこ豆の瓶、マグロの缶、いくつかのトマト、いくつかのアスパラガス、小さなトウモロコシがある場合、ひよこ豆のサラダの50%ができています。残りの50%は、油、塩、酢を加えることです。

15.トマトの詰め物
調理がいかに健康的で簡単かには、このレシピをお勧めします。トマトを空にして、トマトの肉とマグロとバジルを混ぜます。すべてが均一になったら、トマトを入れ、油と塩を少し加えます。

16.魚の寿司
少量の水で(6回洗う前に)ご飯を炊き、酢、塩、砂糖を加える。次に、野菜(にんじんとキュウリ)を細かく切って、マグロの缶を加えます。全部合わせて海苔で包みます。切って…食べましょう!

そして、あなたが一緒に料理に飽きるまでに マグロ缶ここでは、簡単な方法で自宅で作ることができる他の食材や他の魚を紹介します。

同様の記事をもっと読むことができます 子供のための16の簡単な自家製マグロ缶レシピ、Infant Nutrition On-Siteカテゴリにあります。


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コメント:

  1. Durant

    有能な視点、それは面白いです...

  2. Axel

    どんな言葉...素晴らしい、美しい文

  3. Treowbrycg

    とても興味深いメモをありがとう。

  4. Templeton

    間違いを犯します。私はそれについて議論することを提案します。午後に私に手紙を書いてください、話してください。

  5. Wicasa

    お話ししたいです。

  6. Amphion

    私は確信しています、それは何ですか - 誤った方法です。



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