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困難な状況でプラス面を見るように子供たちに教える

困難な状況でプラス面を見るように子供たちに教える


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私たちの両親は私たちの息子と娘のためにそうであることを望んでいますが、人生は常にピンク色ではありません。一部の子供は、大人自身が理解することが非常に困難であることが多い困難な状況に対処する必要があります。病気、経済的問題、家族の葛藤...しかし、これらすべてが起こったとしても、私たちが学ぶことができる何か幸せなことが常にあります。できる限り 困難な状況においても前向きな見方を子供に教える?

私たちの大人でさえ何度もそれを見ることができない場合、どのように私たちは子供たちが困難な状況で善を見ることができると期待することができますか?この質問に直面して、 心理学の医者シルビアアラバソルド 彼は私たちに子供と大人の両方にとって非常にシンプルだが非常に有用な戦略について語っています。私たちはそれを ジャーナルテクニック.

それを実行するには、ノートとペンまたは鉛筆を手に入れる必要があります。それらがない場合は、ホチキスやクリップでグループ化したり、ケースやフォルダーに保管したりできるフォリオを使用することもできます。彼らと一緒に私たちは自分の日記を作ることができるでしょう。

資料はもう準備できていますか?私たちは始めました!毎晩、あなたは一日の終わりに、家族として一緒に集まる瞬間を見つける必要があります あなたに起こった少なくとも1つの良いことをノートに書いてください その旅を通して。あなたは夕食直後、おやすみのキスの時間、または物語を読む前に利用できます。重要なことは、私たちが愛情を込めて思い出す美しい家族の瞬間を見つけることです。

このエクササイズは、瞬間を共有して(その日に共有した良い家族の時間を書く)、または個別に行うことができます(家族の各メンバーが前向きな考えを書きます)。同様に、毎晩時間を見つけることが不可能な場合は、週に1回行うことができます。

家庭の状況が思ったほど良くなくても、良いことが出てくる。あなたはただ停止してこれらについて考えなければなりません。私たちはそれから多くを学ぶことができます!これらについて話さないと、私たちはそれらを忘れる危険を冒します。 私たちは悪いことにのみ焦点を当てています、暗闇で悲観的です。

このテクニックのおかげで、楽しいことに集中することに加えて、 書いておく。したがって、数か月以内に戻ってそれを見て、自分自身に新しい喜びを与えることができます。

ノートブックに書き留めたものは、大きな成果や大きな目標である必要はありません。よく見ると 私たちの日々は非常に美しい多くのシンプルなものを与えてくれます、小さい方もよろしくお願いします。私たちはしばしば彼らから美しい教訓を引き出すことができます。ノートブックに書き留めることのできるもののいくつかは次のとおりです。

  • 今日、母が作ってくれた朝食が大好きでした。よかった!
  • 私たちが一緒に演奏した瞬間は素晴らしいものでした。私の息子は恐竜に非常に興味を持っていることがわかりました。
  • お父さんが宿題を手伝ってくれるのがとても気に入りました。彼は私に九九を学ぶための素晴らしいトリックを教えてくれました。
  • 今日、兄が私に彼の絵の1つをくれたことにとても興奮しました。とても感謝しています!

ジャーナリングテクニックを数日間練習した後、 繰り返す良い時 毎日。これは素晴らしいです!なぜなら、1つのことが繰り返されるからといって、それがすばらしいものでなくなることはありません。まったく逆です!

救助と これらの文章を書面に残します 私たちは子供たち(そして私たち自身)に、私たちが住んでいる状況は複雑ですが、前向きで美しいことが私たちに起こっていることを認識させます。これで楽観的になります。

ジャーナルのテクニックに加えて、親は子供たちに楽観主義を促進するために他の多くのことをすることができます。子供と私たちの両方が幸せになるように、家庭でポジティブで穏やかな雰囲気を作るのに役立ついくつかのヒントを見てみましょう。

1。私たちはやる気と愛情
付箋やモチベーションを高めるフレーズをテープに貼ったページで家を埋めることは、とても楽しく、やる気を起こさせるエクササイズになります。たとえば、キッチンでは次のように書くことができます。私たちはお互いを愛し尊重する家族です!リビングルームでは、次のような看板を掲げることができます。この家では、笑顔と抱擁が好きです。しかし、家族の特定のメンバーを対象とするフレーズを追加することもできます。Luisはとても創造的であることが大好きです。

2. 私たちは家族の感情(すべて)を尊重します
時々私たちは怒ったり、幸せになったり悲しんだりします...しかし、家ではすべての感情を尊重しなければなりません。両親は私たちの息子と娘が彼らを理解し、それらを管理する方法を知るのを助ける必要があります。このようにして、私たちが家で築く家族関係は、はるかに健康で幸せになります。

3. 共感は家で私たちを導きます
育児を共感に基づいて行い、子どもたちの態度や行動を理解しようとするとき、私たちは子どもたちを尊敬と愛情をもって扱うことができます。しかし、私たちは子供たちに周りの人々に共感を持つように教える必要もあります。

4. 私たちは世話をするために自分の世話をします
当たり前のことのように思えるかもしれませんが、それは私たちが忘れてしまうような基本的なことだからです。私たちが精神的に健康な両親になりたい、そして子供たちに幸せの雰囲気を提供できるようになりたいのなら、私たちはいくつかのセルフケアを捧げなければなりません。

5. 自宅では会話をします
制限と規範は子どもの発達に非常に必要であり、私たちはそれらを明確かつしっかりと確立しなければなりません。ただし、合意に達するために家族との対話をアピールすることもできます。このようにして、私たちは皆、より積極的に彼らを尊重することにもっとオープンになります。さらに、それらを壊すときに発生する可能性のある問題を予測することができます。

6. リラクゼーションテクニックを学ぶ
時々、状況は私たちを圧倒していると感じることができ、これは私たちの楽観主義とポジティブさを失うことにつながります。正常です。これらの瞬間に、私たちが落ち着きを取り戻すのに役立ついくつかのリラクゼーション技術または意識的な呼吸を知ることは非常に役に立ちます。もちろん、それらは私たちが子供たちがコントロールを失っているように感じたときに使用するように子供たちに教えることができるツールです。

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