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妊娠中、腹部の論理的な成長により、皮膚が伸び、赤ちゃんを収容するためにはるかに弾性になります。これは通常、 腹部のたるみ 少なくとも最初の数週間は、分娩後の除去が困難です。
多くの母親は出産後もしっかりとしたおなかを欲しがっていますが、これは家庭薬のおかげで可能です。に Guiainfantil.com 私たちは、赤ちゃんが生まれた後、腹のたるみに別れを告げるための最良のトリックを発見します。
1. バランスの取れた食事
に戻るために 出産後の平らな胃、運動、美容トリートメントがすべてではありません。健康的でバランスの取れた食事を維持することは非常に重要です。自然で変化に富み、体液を保持したり腹部の筋肉を刺激したりしない製品や食品を使用します。
ダイエット中のスターフードのいくつかは、緑の葉野菜、肉や魚のタンパク質、豆類または野菜です。
2. 体液貯留に対する水
のせいの多く垂れ腹 出産後、体液貯留に戻り、妊娠につながります。妊娠中と産後の両方でそれを終わらせるには、摂取した液体が体全体の腫れ、特に腹部の腫れを抑えるのに役立つため、大量の水を飲む必要があります。
3. 圧迫腹筋
これらの演習は、出産後に腹部の調子を取り戻すための新しいお母さんのためのスターオプションです。この活動は、赤ちゃんを出産したばかりの女性に最適です。適切な呼吸と姿勢によって、それを得ることができるためです。 腹筋を戻す 配達後。
4. 肌の水分補給
の調子を取り戻すには 腹筋 問題の領域を深く水和する必要があります。このため、たるみをなくすためには、外的要因に十分注意し、肌を強く弾力性のあるものにする必要があります。また、手作りのマスクは、産後の期間で真皮を再活性化し、弛緩を軽減するのに理想的です。
5. 毎日歩く
検疫後は通常の運動に戻ることをお勧めしますが、妊娠後に体型を回復させるだけでなく、抵抗力や弾力性を刺激することもできますが、ウォーキングは腹部にも非常に関係があります。
の垂れ腹 足に影響を与える体液貯留だけでなく腹部にも影響を与えるため、毎日平均20分間歩くことで戦うことができます。さらに、毎日歩くという動きそのものが、呼吸で腹部を強化することで、エリアを固める 問題です。
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