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暑い日の1日中いつでも子供たちや家族全員が水分を補給してリフレッシュできるように、新鮮で滑らかで栄養価の高いレシピを探しているなら、私たちは完璧なレシピを用意しています：ウォーターメロンガスパチョ！
子供たちの参加で家庭で作られる冷たい、さわやかなスープ、そしてそれは彼らが何度も何度も繰り返すようになります。スイカはカロリーが少なく、食物繊維が多い甘い果実です。さらに、ビタミンC、B、A、カリウムなどの栄養素が豊富です。水分が多いので脱水を防ぐのに最適です。
材料：
- スイカ800グラム
- 5完熟トマト
- 緑または赤ピーマン1個
- ニンニク1片
- ネギ1個
- きゅうり1個
- オリーブオイル大さじ1
- 白ワイン酢大さじ2
- 味わう塩
私たちのサイトでは、基本的で安価な食材を使用して、シンプルで迅速かつ非常に簡単に作成できるレシピを用意しています。忘れられないほどおいしいレシピを手に入れるために、私たちのステップバイステップに従ってください。
スイカのガスパチョは、いつでもお召し上がりいただけます。したがって、常に冷蔵庫に入れておく必要があります。
1.トマト、コショウ、キュウリをよく洗います。トマトとコショウから種を取り除きます。それらをすべて細かく切ります。
2.ネギの皮をむき、みじん切りにする。にんにくの皮をむき、中心を外し、みじん切りにする。
3.トマト、ニンニク、チャイブ、コショウをこの順序でブレンダーに加え、細かいクリームが得られるまですべてをよく混ぜます。必要に応じて、すべてをストレーナーに通すことができます。そうでない場合は、予約するだけです。
4.すべてが非常に細かくなるまで、油、酢、塩と一緒にスイカの破片を打つ。すべてをトマトの混合物と混ぜ、すべてをもう一度打ちます。それがあなたの好みに合っているかどうかを確認するためにテストしてください、それだけです。
5.ガスパチョを冷蔵庫に持っていき、冷めるまで数時間そのままにしておきます。それを提供する前に、ガスパチョをかき混ぜることを忘れないでください。おいしい！どうぞお召し上がりください！
スイカは水と砂糖以上のものです。それは子供の食事に多くの利点をもたらす果物です。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富です。カロリーが低く、繊維を多く含んでいます。子供向け食品にスイカを追加する4つの利点について説明します。
1.水が多い
スイカには90％以上の水分が含まれており、子供と大人の水分補給に役立ちます。
2.ビタミンCが豊富
子供の免疫システムと防御力を強化するのに役立つビタミン。風邪や風邪の予防に役立ちます。
3.骨を強化する
果物に含まれる赤い色素であるリコピンを含んでいるという事実のおかげで、スイカの摂取は子供の骨の健康に関連しています。
4.自然な抗炎症剤として機能します
フラボノイド、カロテノイド、トリテルペノイドなどのフェノール類が豊富であるため、スイカは炎症を軽減し、抗炎症作用をもたらします。
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