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熱が届くと、どの家の冷蔵庫でも、非常に涼しいガスパチョの水差しを見逃すことはできません。これは、高温に対抗するのに最も適した料理の1つです。そして、祖母からの伝統的なアンダルシアのガスパチョのようなものは何もありませんが、長年にわたってそれは革新されてきたので、トマト以外の成分で作られたさまざまな風味のガスパチョを見つけることができます。 私たちはあなたがあなたが家で準備することができる子供のための最高のガスパチョを紹介します.
ガスパチョは、夏が来ると、むしろ暑さになると、多くの家の主食の1つです。 冷たいスープ 体温計でマークされた窒息熱をよりよく運ぶのに役立ちます。ガスパチョを作ることは非常に簡単で、私たち全員が家庭で持っている材料が必要です：水、油、ニンニク、塩、パセリ、生野菜、 トマトであることの偉大な主人公.
さらに、いくつかのパン（炭水化物の摂取量を減らしたい人は避けます）や、キュウリ、ピーマン、タマネギ、ニンニクなどの他の種類の野菜（子供が食べようとする場合は乱用しないでください）も追加する人がいます。 ！）。
スペインのアラブ人の時代に遡るこの料理は、何年にもわたって進化してきており、レストランのメニューでスイカ、チェリー、イチゴなどのフルーツガスパチョを見つけるのが一般的です。子供がこれらの味、特に果物を拒絶する人に慣れるための別の方法のように思われませんか？ これらの栄養価の高いレシピにサインアップして、自宅で自分で準備を始めましょう.
から始めます 古典的なおばあちゃんのレシピ そして、それはあなたのレシピ本に欠けてはいけません。良質のトマト、赤く熟したトマトを私たちがよく選ぶことは非常に重要です。そして、それは私たちがそれがより多くの液体またはより厚いものをどのように好むかに応じて、必要な水の量を調節します。私たちの子供たちにこのシンプルな料理を提供することは、トマトの特性と特徴のおかげで、それが栄養素でいっぱいであるので、食べ物が素晴らしいものであることを保証することです
-ビタミンA、C、E、Bの組成が際立っています。
-紫外線から私たちを守るベータカロチンの存在。
-便秘や下痢を予防するので、胃のトラブルに最適です。
食事の前菜として、または夕食のメインディッシュとして、このスイカのクリームまたはスープは、あなたの子供と家族全員を喜ばせます。準備も簡単で、非常にシンプルで非常に高速です。時間もかからず、事前に準備できます。
とは異なり アンダルシアのガスパチョ おそらく子供にとっては少し風味が強いかもしれません、スイカはとても柔らかくてとても甘いです...それは一人で行きます！また、水分の多い果物なので、夏の脱水を防ぐのに最適な一品です。低脂肪、低カロリーであることは言うまでもありません。今日準備する理由がもっと必要ですか スイカのガスパチョのレシピ?
仕事に取り掛かってキッチンに入る前の最後のヒント：トマトをよく洗い、種が残らないようにスイカを正確に掃除します。多くの子供たちは食べ物に「奇妙な要素」を見つけたくないのです！
このチェリーガスパチョレシピの美味しさを考えているだけで、私たちの内臓が鳴り響きます。これらの料理の良い点の1つは、調理が非常に簡単で、火をつけたり高温の油で何かをしたりする必要がないため、子供が調理を手伝うことができることです。これにより、何らかの家の事故を回避できます。
チェリーを使用しておりますが、どなたでもご使用いただけます！今回は、この果実の風味を際立たせるため、きゅうりとにんにくを少量加えません。トマトの比率がチェリーの比率よりも高くなること、そして恐怖を避けるためにすべてが非常にきれいであることを確認する必要があることにも注意することが重要です！
このレシピで、あなたの子供の健康はすべてから利益を得るでしょう チェリープロパティ：それは睡眠を支持し、そのカロリー含有量は非常に低く、それは将来の糖尿病の問題を防ぎます、それは少数の糖と多くの繊維を持っています...
いちごの甘い風味は子供たちのお気に入りのひとつなので、この冷たいスープの提案はあなたの小さな子供たちが繰り返したくなることになると確信しています。それは伝統的なガスパチョと同じ方法で作られます、そしてあなたはイチゴと同じ割合のトマトを加えなければならないこと、そして付け合わせとして役立つためにいくらかを残すことができることを覚えておく必要があります。
この料理は、星の成分の特性により、子供たちにとって非常に栄養価が高くなっています。そしてそれは覚えておく価値があります イチゴはとてもいっぱいです:
-繊維含有量が多いため、便秘のある子供に最適です。
-そのビタミンCのおかげで、それは癌疾患を予防し、免疫系を強化するのに役立ちます。
-集中力と記憶力を高めるアントシアニンと呼ばれる物質が含まれています。
子供が野菜に気付かずに食べること（テクスチャーを完全に拒否する人もいる）のもう1つの優れた提案は、クリームやスープを用意することです。それらのいくつかは、私たちがいる時期に応じて、暖かくしたり、冷蔵庫で過ごした後に過ごすことができます。やってみますか？
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